Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en angstlidelse, der kan opstå efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed. Det kan have en ødelæggende indvirkning på en persons liv, påvirke deres forhold til andre og skabe vanskeligheder med at udføre hverdagsopgaver. Heldigvis findes der behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere symptomerne på PTSD, herunder psykoterapi. I denne artikel vil vi diskutere, hvordan psykoterapi kan hjælpe dem, der lider af PTSD, og de forskellige typer psykoterapi, der findes.
1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) til PTSD
En af de mest almindeligt anvendte former for psykoterapi til behandling af PTSD er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er baseret på ideen om, at vores tanker, følelser og adfærd hænger sammen, og at vi ved at ændre det ene område kan påvirke de to andre områder. Under CBT-sessioner med en terapeut lærer klienterne nye måder at tænke på og reagere på stressende begivenheder på.
Disse teknikker omfatter afslapningsøvelser som dyb vejrtrækning og mindfulness-meditation samt at udfordre negative tanker og erstatte dem med mere positive. Formålet med CBT er at hjælpe klienterne med at få kontrol over deres reaktioner på traumatiske erindringer og reducere følelser af frygt eller angst, når de bliver udløst af erindringer eller påmindelser om traumer.
2. Eksponeringsterapi for PTSD
Eksponeringsterapi er en anden form for psykoterapi, der bruges til at behandle PTSD. Denne form for terapi indebærer, at en person udsættes for situationer eller genstande, der udløser minder om deres traume, for at desensibilisere dem over tid over for det.
Hvis en person f.eks. har været udsat for en ulykke, hvor vedkommende blev såret i en bilulykke, kan eksponeringsterapi indebære, at vedkommende sætter sig bag rattet igen eller endda tager køretimer for at mindske frygten for at køre bil. Under disse sessioner vil den enkelte blive opfordret til at konfrontere sin frygt, indtil han/hun ikke længere føler sig ængstelig over den. Denne form for terapi har vist sig at være særlig effektiv til at reducere symptomer i forbindelse med posttraumatisk stresslidelse.
3. Familieterapi for PTSD
PTSD påvirker ikke kun dem, der har oplevet et traume på første hånd; det påvirker også deres nærmeste – både familiemedlemmer og elskede kan alle opleve virkningerne indirekte gennem deres forhold til en person, der har overlevet en traumatisk begivenhed. Familieterapi er en måde, hvorpå mennesker, der har med posttraumatisk stresslidelse at gøre, kan få støtte og hjælp fra deres kære og samtidig lære strategier til at håndtere deres symptomer sammen som en enhed i stedet for hver for sig.
Familieterapeuter bruger ofte kognitive adfærdsteknikker som f.eks. rollespilsscenarier, der giver familiemedlemmerne øvelse i at reagere effektivt, når de står over for vanskelige følelser eller adfærd fra en person, der lider af posttraumatisk stresslidelse. Denne type terapi giver også undervisning om PTSD, så alle involverede bedre forstår, hvordan det er at leve dag-til-dag med denne tilstand.
Psykoterapeut Århus kan være det rigtige valg for at få professionel hjælp, hvis du eller en af dine nærmeste lider af PTSD.
Konklusion
Posttraumatisk stresslidelse kan have en dybtgående effekt på både dem, der oplever det direkte, og dem omkring dem, der tager sig af dem under hele deres behandlingsrejse. Heldigvis er der mange forskellige typer psykoterapi til rådighed, som kan skræddersyes specifikt til den enkeltes behov – alle med det formål at hjælpe dem med at håndtere deres symptomer for at kunne leve et mere tilfredsstillende liv uden frygt forbundet med tidligere traumer. Hvis du eller en du kender lider af posttraumatisk stresslidelse, kan det være gavnligt at søge professionel hjælp fra en uddannet psykolog for at hjælpe med at håndtere virkningerne af det.
