Fysisk genoptræning er en vigtig proces, der hjælper personer med at komme sig efter fysiske skader, operationer og sygdomme. Den omfatter flere øvelser og træningsrutiner for at forbedre muskelstyrke, bevægelighed og koordination. Det kan dog være en udfordring at holde styr på øvelsesfremskridt, overvåge fysiske aktiviteter og bevare motivationen. Heldigvis er smartwatches kommet på markedet, og de kan hjælpe med at afhjælpe nogle af disse vanskeligheder. I dette blogindlæg undersøger vi, hvordan smartwatches kan hjælpe med fysisk genoptræning, og hvorfor de er et vigtigt værktøj for alle på vej mod genoptræning.
Smartwatches til at spore fremskridt
En af de store fordele ved at bruge smartwatches til fysisk genoptræning er muligheden for at spore og overvåge fremskridt. Smartwatches leveres med sundheds- og fitnessapps, der kan hjælpe med at registrere vitale tegn, overvåge fremskridt og dele data med sundhedspersonale. F.eks. kan fitness-trackere registrere antallet af skridt, kalorier, der er taget, forbrændte kalorier og den tilbagelagte distance under øvelserne. Derudover kan smartwatches registrere hjertefrekvens, blodtryk og iltniveau under genoptræning og sikre, at vitale tegn forbliver inden for sikre parametre.
Smartwatches til motivation
Genoptræning efter en fysisk skade eller sygdom kan være en lang og udfordrende proces, hvilket kan føre til en følelse af modløshed, især når fremskridtene synes langsomme. Smartwatches kan dog hjælpe personer med at forblive motiverede under genoptræningen. Mange smartwatches har påmindelser og advarsler, der opmuntrer dig til at forblive aktiv og fuldføre dine øvelser. Du kan også sætte daglige mål for motion og modtage meddelelser, når du når dem. Desuden har nogle fitness-trackere spilfunktioner, der gør fysisk aktivitet til sjove udfordringer.
Smartwatches til styret træning
For dem, der foretager genoptræning på egen hånd, kan et smartwatch fungere som en personlig træner. Mange smartwatches som Garmin og Xiaomi har guidede træningsrutiner, der er tilpasset til specifikke personers behov. Den personlige trænerfunktion kan hjælpe med at planlægge træning, der er i overensstemmelse med den enkeltes mål og præferencer. Desuden kan smartwatches med rem give feedback om træningsresultater og dermed opmuntre folk til at gøre en større indsats.
Smartwatches og armbånd til sikkerhed
Under rehabiliteringsprocessen er sikkerhed altafgørende. Heldigvis kan smartwatches garantere sikkerheden ved at advare brugerne om potentielle farer. Hvis en brugers puls eller blodtryk f.eks. når et usikkert niveau under en træningssession, kan smartwatchet med rem advare brugeren om at stoppe træningen og tage en pause. I tilfælde af en nødsituation, f.eks. et fald, kan et smartwatch desuden hurtigt alarmere alarmtjenesterne og angive brugerens placering, hvilket øger chancerne for at få hjælp i tide.
